Rozkład spotkań w programie „Spokój Przed Kamerą Online”
Nauczysz się, jak w symulatorze lotów, czym jest opanowanie podczas mówienia, nawet kiedy się spinasz.
Program mentoringowy: Spokój Przed Kamerą
W tym programie uczysz się opanowania nie wtedy, gdy wszystko jest idealnie, ale wtedy, gdy ciało reaguje napięciem.
Tak jak w symulatorze lotów — ćwiczysz jak w realu, na Zoomie przed Kamerą, w bezpiecznej przestrzeni grupy, żeby w realnej sytuacji nie tracić sterów.
To czterotygodniowy proces, który pomaga odzyskać spokój, oddech i poczucie bezpieczeństwa podczas mówienia online na kamerce. Zamiast walczyć z tremą, uczysz się pracować z reakcjami ciała w realnych sytuacjach.
Nie czekasz, aż warunki będą idealne. Uczysz się reagować spokojnie, nawet gdy pojawia się turbulencja.
Stresujesz się już na tydzień przed ważną prezentacją.
"Czy to brzmi dla Ciebie znajomo?"
Myśl o wystąpieniu nie daje Ci spokoju, a napięcie w ciele narasta z każdym dniem.
Znam ten moment, kiedy niepokój odbiera sen i trudno się skupić. Zamiast przygotować się merytorycznie, Twój umysł wypełniają czarne scenariusze i wizja kompromitacji przed kolegami z pracy.
Czujesz, że to nie brak wiedzy jest problemem — tylko reakcja ciała, nad którą nie masz kontroli.
WYOBRAŹ SOBIE JAK BY TO BYŁO….
Zamknij oczy i poczuj to
Włączasz kamerę na Teamsach albo Zoomie i czujesz spinkę —
ale to nie przejmuje nad Tobą kontroli.
Siedzisz przed ekranem spokojniej.
Oddychasz. Nie spieszysz się z mówieniem.
Nawet jeśli serce bije szybciej, wciąż masz kontakt ze sobą i z tym, co chcesz powiedzieć.
Nie skupiasz się już na tym, czy widac twój stres.
Twoja uwaga wraca do treści i rozmowy.
Po spotkaniu nie przewijasz wszystkiego w głowie.
Masz poczucie, że byłaś obecna —
i to wystarczy.
Dołączając już dzisiaj do kursu otrzymasz:
4 sesje grupowe na żywo w małej grupie
Praktykę mówienia przed kamerą
ze wsparciem prowadzącej i grupy
Nagrania sesji
do spokojnej analizy i refleksji
Videobook: Ulga w Tremie 7 prostych ćwiczeń uwalniających napięcie z ciała
Prompty do pracy z lustrem oraz refleksji po sesjach grupowych
Zamkniętą grupę na Facebooku na czas trwania programu
Po skorzystaniu z kursu:
- mówisz spokojniej przed kamerą, nawet gdy pojawia się napięcie
- szybciej wracasz do opanowania i kontaktu ze sobą w trakcie prowadzenia spotkań na Teamsach lub Zoomie
- przestajesz unikać prezentacji i ważnych rozmów
- masz większe poczucie swobody i bezpieczeństwa zabierając głos na spotkaniach online
Która opcja jest dla Ciebie?
1 Grupowa Sesja
147 zł
- Mała, kameralna grupa
- Uważne wsparcie prowadzącej
- Praktyka przed kamerą
Oferta Specjalna
Grupowy Mentoring Online
197 zł
- Oszczędzasz 1597 zł
- 4 grupowe sesje jak w pakiecie za 497 PLN, plus dodatkowo:
- Zamknięta grupa na Facebooku (wartość 200 zł)
- Dwie dodatkowe sesje Q&A (wartość 300 zł)
-
Bonus: Videobook „Ulga w tremie”
(wartość 597 zł) - Prompty do pracy indywidualnej (wartość 200 zł)
4 Grupowe Sesje
497 zł
- Oszczędzasz 91 zł
- Mała, kameralna grupa
- Uważne wsparcie prowadzącej
- Regularna praktyka przed kamerą
Oferta specjalna – tylko przez 5 dni
Po tym czasie cena mentoringu wraca do 1794 zł
Zastanawiasz się, czy ten kurs jest dla Ciebie?
Nie zastanawiaj się dłużej i zamawiaj jeśli:
- stres przed wystąpieniami i spotkaniami online realnie Cię blokuje.
- wiesz, co chcesz powiedzieć, ale ciało reaguje napięciem i stresem.
- chcesz ćwiczyć mówienie w bezpiecznej, wspierającej grupie
- zależy Ci na praktyce, a nie tylko teorii.
Wstrzymaj się z zakupem jeżeli:
- szukasz szybkiej „sztuczki”, która usunie stres raz na zawsze.
- nie chcesz pracować z ciałem, oddechem i reakcjami na żywo.
- wolisz wyłącznie bierne materiały zamiast praktyki.
- nie planujesz wystąpień ani spotkań, w których musisz zabierać głos.
Sprawdź opinie moich klientów
„Adrenalina schodzi szybciej, a ciało się uspokaja.
Zmiany dzieją się w środku, zanim widać je na zewnątrz.”
Zmiany dzieją się w środku, zanim widać je na zewnątrz.”
Natalia
Consultant
„To bardzo kojące dla układu nerwowego.
Czuję, że ktoś naprawdę trzyma przestrzeń, kiedy mówię.”
Czuję, że ktoś naprawdę trzyma przestrzeń, kiedy mówię.”
Joanna
Dietetyk
„Mówienie przestaje być przepychaniem się przez stres.
Cisza przestała być wrogiem. Nie unikam spotkan i mniej się boję.”
Cisza przestała być wrogiem. Nie unikam spotkan i mniej się boję.”
Dominika
Project Owner
„To jedyne miejsce, gdzie mogę ćwiczyć mówienie bez obawy o kompromitację.
Nie muszę nic udowadniać.”.
Nie muszę nic udowadniać.”.
Ada
Designer
co zawiera program
Tydzień 1 – Przestaję się kurczyć
Pierwsze bycie widzianą bez presji. Bez udawania pewności.
Tydzień 2 – Serce wali. I to jest ok
Oswajanie adrenaliny zamiast walki z nią.
Tydzień 3 – Drżący głos to nie wstyd
Zaufanie do ciała i kontakt zamiast kontroli.
Tydzień 4 – Koniec z unikaniem
Domknięcie procesu i realne oparcie w sobie.
Z mojej metody skorzystało już ponad 50 osób
Sprawdź opinię Asi na temat programu
Dlaczego warto mi zaufać?
Kilka słów o tym, skąd wzięła się ta praca i dlaczego jest mi tak bliska
Nazywam się Kamila Szwed i przez lata sama doświadczałam silnej tremy podczas mówienia — mimo wiedzy, doświadczenia i pracy z ludźmi.
Znam to napięcie nie z teorii, ale z własnego ciała.
W swojej pracy łączę uważność, praktykę somatyczną i realne doświadczenie mówienia w grupie.
Nie uczę „jak się nie stresować”, tylko jak odzyskać opanowanie, nawet gdy stres się pojawia.
Ten program powstał z potrzeby stworzenia bezpiecznej przestrzeni, w której można ćwiczyć mówienie bez oceniania, presji i udawania pewności.
Najczęściej zadawane pytania
Jeśli doświadczasz napięcia, tremy lub blokady podczas mówienia na spotkaniach online i chcesz nad tym pracować w bezpiecznej, wspierającej grupie — ten program jest dla Ciebie. Nie musisz „umieć mówić” ani być pewna siebie, wystarczy gotowość do praktyki.
Tak. Oprócz sesji grupowych masz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku oraz dodatkowych sesji Q&A, gdzie możesz zadawać pytania i dzielić się swoimi doświadczeniami.
Nie. Płatność za program jest jednorazowa w tej iteracji.
Tak, wystawiam fakturę.
Ostatni krok należy do Ciebie!
Jeśli dotarłaś aż tutaj, to znaczy, że ten temat jest dla Ciebie ważny.
Wiesz już, jak wygląda program, co zawiera i jaką zmianę może przynieść.
To nie jest decyzja o „pokonaniu tremy”.
To decyzja o tym, czy chcesz nauczyć się być spokojniejsza i bardziej obecna,
nawet wtedy, gdy ciało reaguje napięciem.
Jeśli czujesz, że to dobry moment — zapraszam.
