Opis
5 Minut Do Braku Tremy
21 dni. Kilka minut dziennie. Ty, lustro i jedno pytanie.
Ten e-book to 21-dniowa praktyka, która pomoże Ci stopniowo zmieniać sposób, w jaki patrzysz na siebie i mówisz do siebie. Nie poprzez afirmacje, udawanie pewności siebie czy próbę „naprawiania się”, ale poprzez budowanie bardziej życzliwej i spokojnej relacji ze sobą.
Każdego dnia dostajesz jeden prompt do krótkiej, około 5-minutowej praktyki z lustrem. Zatrzymujesz się, patrzysz sobie w oczy, odpowiadasz na głos i obserwujesz, co pojawia się w Twoim ciele, głosie i emocjach.
W środku znajdziesz 21 promptów do refleksji, miejsce na zapisanie swoich obserwacji, pytanie „Co Cię zaskoczyło?”, przestrzeń na zauważenie emocji oraz dodatkowe strony na własne notatki. Możesz pracować z e-bookiem cyfrowo albo go wydrukować.
Ta praktyka ma jeden ważny punkt wyjścia: pewność w kontakcie z innymi zaczyna się od relacji ze sobą. Zanim staniesz przed grupą, zabierzesz głos na spotkaniu czy pozwolisz innym naprawdę Cię zobaczyć, uczysz się pozostawać w kontakcie ze sobą bez oceniania i kontrolowania swojego wizerunku.
To nie jest kolejne zadanie do odhaczenia.
To 21 dni ćwiczenia obecności, życzliwości wobec siebie i odwagi do bycia widzianą taką, jaka jesteś.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.